Se está à procura de Pilates no Porto ou Aveiro, existem várias opções disponíveis. No entanto, para quem procura um treino mais completo, que combine força, resistência e intensidade de forma eficiente, o Forma Fitness Studio oferece uma alternativa através do método Lagree. O que é o Pilates O Pilates é um método amplamente reconhecido pelo seu foco no controlo, na postura e na estabilidade do core. É frequentemente utilizado para: • Melhorar a mobilidade • Reforçar o core

Experimentar algo novo pode ser entusiasmante, mas também ligeiramente intimidante. Se tem considerado experimentar Lagree, é natural que já tenha feito algumas perguntas antes de marcar a sua primeira aula. O que posso esperar de uma aula de Lagree? Será o Lagree demasiado difícil para iniciantes? Vou conseguir acompanhar? Todas estas questões são completamente normais. E a verdade é que a sua primeira aula de Lagree pode parecer um pouco desafiante no início. Trata-se de um

Nos últimos anos, o Pilates tornou-se uma das formas de treino mais procuradas em Portugal. Do Porto a Aveiro, cada vez mais pessoas procuram uma forma de fortalecer o corpo, melhorar a postura e desenvolver uma maior consciência do movimento. No entanto, à medida que o interesse cresce, também cresce a confusão. Qual é o melhor estúdio de Pilates no Porto ou em Aveiro? São todas as aulas de Pilates iguais? E o que é “Lagree Pilates”, que tantas pessoas procuram atualmente? A

Um guia simples para treinar com mais intenção Uma das perguntas que mais ouvimos no estúdio é sobre as molas. Em que mola devo estar? Porque é que hoje isto parece mais difícil? Porque é que uma mola mais leve às vezes custa mais? Quando começas a perceber como as molas funcionam, a tua experiência no treino muda completamente. Passas a treinar com mais intenção, a fazer escolhas mais conscientes e a perceber melhor o que o teu corpo está realmente a fazer. O papel das molas

Uma forma mais inteligente de desenvolver força, energia e resultados duradouros No panorama atual do fitness, a intensidade é muitas vezes associada à velocidade, ao impacto e à exaustão. Quanto mais exigente parece o treino, mais eficaz se assume que será. No entanto, cada vez mais pessoas começam a questionar esta abordagem. Procuram algo que não só produza resultados, mas que também respeite o corpo. Algo que desenvolva força sem criar desgaste. Algo que seja desafiante,

Se está à procura de Pilates no Porto, não está sozinho. Cada vez mais pessoas procuram este tipo de treino pela sua capacidade de melhorar a postura, fortalecer o core e criar uma maior consciência corporal. No entanto, à medida que o interesse cresce, também aumenta o número de opções disponíveis. Desde aulas em grupo a sessões clínicas ou estúdios boutique, escolher o espaço certo pode fazer toda a diferença nos resultados que procura. Mais do que encontrar um estúdio, tra

Nos últimos anos, o termo “Lagree Pilates” tem vindo a ganhar relevância no mundo do fitness, especialmente entre quem procura um treino mais eficiente, intenso e inteligente. No entanto, esta designação não é totalmente correta. O Lagree não é Pilates, embora partilhe alguns princípios como o controlo e o foco no core. Trata-se de um método de treino distinto, com uma abordagem própria, baseado em intensidade elevada, movimentos lentos e tensão muscular contínua. Apesar diss

Forma Fitness Studio é um estúdio de fitness boutique especializado exclusivamente em treino Lagree. Com localizações no Porto e em Aveiro, o Forma oferece treinos estruturados, de baixo impacto e alta intensidade, concebidos para desenvolver força, melhorar a resistência e promover resultados físicos duradouros.

Muitas pessoas em Portugal procuram aulas de Pilates que vão além da flexibilidade e da reabilitação. Procuram força. Procuram desafio cardiovascular. Esta procura conduz frequentemente a uma constatação importante. Embora o Pilates tradicional ofereça uma base excecional, nem todas as práticas inspiradas no Pilates estão estruturadas para desenvolver força muscular significativa e intensidade cardiovascular sustentada.

No Porto, o Forma Fitness Studio é o único estúdio a oferecer Lagree. As suas aulas de Lagree com duração de 45 minutos tornaram-se uma referência clara para quem procura ganhos visíveis de força, sem impacto desnecessário ou perda de tempo. Quando ensinada corretamente, esta duração é mais do que suficiente para desafiar o corpo de forma profunda e consistente.

O Lagree conquistou uma reputação como um dos métodos mais eficazes do mundo para desenvolver força profunda e funcional do core, porque treina o core da forma como ele foi concebido para trabalhar: de forma contínua, inteligente e integrada com o resto do corpo.

Muitas pessoas que praticam Pilates chegam, a certa altura, a um momento de curiosidade. Sentem-se mais fortes, mais conscientes do seu corpo e mais ligadas ao movimento, mas começam a questionar-se sobre o que vem a seguir. Não porque o Pilates tenha deixado de funcionar, mas porque o corpo está pronto para um novo nível de desafio. É frequentemente neste momento que o Lagree entra em cena. O Lagree tornou-se uma progressão natural para muitos praticantes de Pilates porque c

Muitas pessoas pesquisam o termo “Lagree Pilates” quando procuram um treino exigente e de baixo impacto, mas é importante esclarecer desde o início que o Lagree não é Pilates. Apesar de partilharem algumas semelhanças visuais e de ambos valorizarem o controlo e a precisão, são métodos profundamente diferentes na sua estrutura, nos seus objetivos e nas exigências físicas que colocam ao corpo.

Há algo de silencioso nos últimos dias de dezembro. Não é o barulho das festas, que desaparece depressa, mas a quietude suave que permanece entre um ano e o seguinte. É um espaço onde o mundo deixa de insistir que se reinvente e passa a convidá-la a reparar no que já está a acontecer. No que já está a crescer. No que já parece o início de uma força nova. No Forma, sentimos essa suavidade também. Apesar de termos aberto há apenas alguns meses, já vimos clientes entrar no estúd

Se já participou numa aula de Lagree no Forma, seja no Porto ou em Aveiro, terá reparado em algo desde o primeiro momento. O trabalho começa assim que a aula inicia. Não existe um aquecimento estruturado e não há alongamentos incorporados a meio ou no final da sessão, com exceção do momento preferido de muitos, a posição da criança no encerramento da aula. Para quem vem do universo do Pilates, isto pode causar estranheza. O Pilates inclui frequentemente articulação lenta da c

Porque parar... também é evoluir Num mundo onde “estar ocupado” virou sinal de produtividade, parar tornou-se um ato quase...

Sebastien Lagree, Fundador e Criador do Lagree Fitness Porque Lagree? A Evolução de um Treino Mais Inteligente e Potente No início dos...

Forma Fitness está prestes a abrir portas no Porto e em Aveiro, trazendo o método revolucionário Lagree para Portugal pela primeira vez. Este treino de corpo inteiro combina elementos do Pilates, treino de força, cardio e core — tudo em sessões de 45 minutos em pequenos grupos, com a Lagree Megaformer, uma máquina que tem revolucionado o fitness moderno.