As Nossas Aulas

Não precisa de mais tempo. Precisa do método certo.

Formato e Duração da Aula

✔ Todas as aulas têm 45 minutos, são de corpo inteiro e orientadas por um instrutor.

✔ Concebidas para combinar força, cardio e core numa sessão eficiente.

✔ Cada aula será diferente consoante o instrutor, mas os elementos base serão sempre os mesmos. Trabalhará o core central, cada perna (incluindo os glúteos), os oblíquos e a parte superior do corpo.

✔ Fazemos a transição de exercício para exercício o mais rápido possível para manter a frequência cardíaca elevada e o ritmo de cardio constante.

✔ Todo o treino é realizado na máquina Megaformer.

O que Esperar

✔ Formato de grupo reduzido - Máx. 7 alunos (Aveiro), 8 alunos (Porto) )

✔ Todas as aulas devem ser reservadas com antecedência, na nossa aplicação ou no nosso site

✔ Movimentos lentos e controlados

✔ Vai sentir músculos que nem sabia que existiam — mas é acessível a todos os níveis

✔ Espere tremer, transpirar e sentir-se desafiado da melhor forma possível

✔ É uma experiência totalmente imersiva, para que se mantenha focado e conectado durante toda a aula. Utilizamos auscultadores concebidos especificamente para exercício físico, que combinam a voz do instrutor com a música da aula.

Para Quem é

✔ Iniciantes são bem-vindos — há modificações disponíveis

✔ As aulas são para todos os níveis, com exercícios flexíveis para intensificar ou suavizar — o instrutor dará as opções

✔ Perfeito para pessoas com agendas ocupadas, amantes de Pilates que procuram mais intensidade, quem quer ganhar massa muscular e tonificar, e para quem deseja resultados visíveis em menos tempo

O que trazer/usar

✔ Meias com aderência obrigatórias (vendidas no estúdio, se necessário)

✔ Usar roupa de treino justa e confortável

✔ Trazer água, uma toalha pequena (se desejar) e uma atitude positiva!

✔ Planeie chegar 10 minutos antes do início da aula (se for a sua primeira vez, chegue pelo menos 15 minutos mais cedo para lhe podermos dar uma visita guiada)