Porque o Lagree é uma progressão natural para quem pratica Pilates

Muitas pessoas que praticam Pilates chegam, a certa altura, a um momento de curiosidade. Sentem-se mais fortes, mais conscientes do seu corpo e mais ligadas ao movimento, mas começam a questionar-se sobre o que vem a seguir. Não porque o Pilates tenha deixado de funcionar, mas porque o corpo está pronto para um novo nível de desafio.

É frequentemente neste momento que o Lagree entra em cena.

O Lagree tornou-se uma progressão natural para muitos praticantes de Pilates porque constrói diretamente sobre as competências que o Pilates desenvolve, introduzindo ao mesmo tempo uma maior exigência em termos de força, resistência e controlo sustentado. A transição é familiar, mas claramente mais intensa.

No Forma Fitness Studio, muitos clientes chegam com uma base sólida em Pilates. Não procuram abandonar uma prática que respeitam. Procuram evoluir, aprofundar a sua capacidade física e explorar um novo nível de força.

Este artigo explica porque é que praticantes de Pilates tendem a adaptar-se tão bem ao Lagree, o que transita de um método para o outro e de que forma o Lagree expande aquilo de que o corpo é capaz.

O que o Pilates desenvolve primeiro

O Pilates é uma base excecional.

Com a prática consistente, o Pilates desenvolve:

• Consciência corporal

• Alinhamento postural

• Ativação do core

• Controlo e precisão

• Coordenação da respiração

Estas qualidades são fundamentais. Permitem mover-se com intenção em vez de impulso. O Pilates ensina a estabilizar antes de acrescentar complexidade e a mover-se de forma eficiente, não forçada.

Para muitas pessoas, é no Pilates que surge, pela primeira vez, a verdadeira compreensão do que significa ativar o core e apoiar a coluna durante o movimento.

É precisamente esta base que faz com que muitos praticantes de Pilates se adaptem tão bem ao Lagree.

Porque alguns praticantes de Pilates procuram mais

Com o tempo, alguns praticantes começam a sentir que a sua força estabilizou num determinado patamar.

Isto não significa que o Pilates tenha deixado de ser eficaz. Significa apenas que o corpo se adaptou ao estímulo que está a receber.

Algumas das razões mais comuns para explorar o Lagree incluem:

• Vontade de desenvolver mais força muscular

• Procura de maior intensidade sem impacto

• Desejo de mudanças visíveis na tonicidade muscular

• Necessidade de treinos mais eficientes em termos de tempo

• Curiosidade por um desafio físico mais profundo

O Pilates privilegia o controlo e a mobilidade. O Lagree mantém esses princípios, aumentando significativamente a exigência muscular.

O que parece familiar no Lagree

Para quem vem do Pilates, muitos aspetos do Lagree são surpreendentemente familiares.

Ambos os métodos valorizam:

• Movimento lento e controlado

• Precisão em vez de velocidade

• Ativação contínua do core

• Transições conscientes

• Qualidade de execução

Praticantes de Pilates tendem a compreender bem as instruções, a manter alinhamento e a respeitar o ritmo lento. Estas competências transferem-se diretamente para o Lagree.

Esta familiaridade reduz a sensação de intimidação. Embora o treino seja mais exigente, a linguagem do movimento já é conhecida.

O que muda no Lagree

A principal diferença não está na mentalidade, mas na carga e na duração do esforço muscular.

O Lagree aumenta a intensidade através de:

• Maior tempo sob tensão

• Resistência mais elevada

• Menos pausas de descanso

• Manutenção prolongada de posições desafiantes

Os movimentos continuam lentos, mas os músculos são chamados a trabalhar durante períodos muito mais longos sem alívio. Isto conduz a uma fadiga mais profunda e a adaptações reais de força.

Para muitos praticantes de Pilates, este é o momento em que descobrem uma capacidade de força que não imaginavam ter.

A força passa a ser o foco principal

No Pilates, a força surge como consequência do controlo e do alinhamento.

No Lagree, a força está no centro do método.

Através de resistência contínua e ativação sustentada, o Lagree desafia os músculos a manter a forma mesmo sob fadiga. Isto desenvolve não só força, mas também resistência muscular e resiliência.

Muitos clientes observam:

• Pernas e glúteos mais fortes

• Um core mais definido e funcional

• Maior força nos membros superiores

• Mais confiança nos movimentos do dia a dia

O Lagree não substitui a inteligência corporal desenvolvida pelo Pilates. Expande-a.

Porque praticantes de Pilates progridem rapidamente no Lagree

Quem vem do Pilates já compreende:

• A importância do movimento lento

• A escuta do próprio corpo

• A ativação profunda em vez da pressa

• O valor da qualidade sobre a quantidade

Estas competências facilitam a adaptação às exigências do Lagree.

Em vez de aprender controlo desde o início, o praticante pode concentrar-se em gerir resistência e resistência muscular. Isto resulta frequentemente numa progressão mais rápida e numa forte sensação de capacidade desde cedo.

O Lagree como complemento ou como novo capítulo

Para algumas pessoas, o Lagree torna-se um complemento ao Pilates. Um desenvolve mobilidade e consciência, o outro constrói força e resistência.

Para outras, o Lagree representa um novo capítulo. Uma forma de continuar a evoluir fisicamente sem abdicar do cuidado com as articulações e do controlo do movimento.

Nenhuma das opções é certa ou errada. O mais importante é a intenção.

O Lagree não existe para substituir o Pilates, mas para oferecer um novo desafio quando o corpo está preparado para ele.

Como o Lagree é abordado no Forma

No Forma, o Lagree é ensinado com respeito pelo percurso de cada cliente.

As aulas privilegiam:

• Precisão antes da intensidade

• Controlo sob carga

• Desenvolvimento de força sustentável

• Progressão sem pressão

A experiência em Pilates é vista como uma mais-valia, não como um pré-requisito. As adaptações estão sempre disponíveis e a progressão é orientada de forma consciente.

O Lagree é apresentado como uma prática, não como uma performance.

Quando faz sentido a transição

O Lagree pode ser uma progressão natural se:

• Gosta do controlo e da estrutura do Pilates

• Se sente pronto para mais força e intensidade

• Procura um treino exigente mas de baixo impacto

• Tem curiosidade em desenvolver força muscular de forma consciente

• Quer desafiar-se de forma focada e eficiente

A transição não precisa de ser abrupta.

A maioria das pessoas começa pela nossa Experiência de Novo Cliente, concebida para construir uma base sólida de Lagree, estabelecer uma rotina consistente e mostrar exatamente como o Forma entrega os resultados que procuram.

Perguntas Frequentes:

O Lagree é um tipo de Pilates?

Não. O Lagree é um método distinto de treino de força. Embora partilhe alguns princípios de controlo e semelhanças visuais no equipamento, não é Pilates.

É necessário ter experiência em Pilates para praticar Lagree?

Não. A experiência em Pilates pode ser útil, mas o Lagree é acessível a iniciantes com orientação adequada.

Porque é que muitos praticantes de Pilates gostam de Lagree?

Porque o Lagree constrói sobre o controlo, a precisão e a ativação do core, oferecendo ao mesmo tempo maiores desafios de força e resistência.

É possível praticar Pilates e Lagree?

Sim. Muitas pessoas combinam ambos, utilizando o Pilates para mobilidade e consciência corporal e o Lagree para desenvolvimento de força.

Com que frequência devo praticar Lagree se venho do Pilates?

A maioria das pessoas obtém melhores resultados com duas a três sessões semanais, dependendo dos objetivos e da recuperação.

O Lagree ressoa com praticantes de Pilates porque respeita aquilo que já sabem e convida o corpo a tornar-se mais forte.

Não se trata de fazer mais.

Trata-se de fazer de forma diferente, com intenção e consistência.

Quando o controlo encontra a força, o corpo descobre um novo nível de capacidade. É aí que o Lagree começa.