Não é Pilates, é Lagree.
Lagree é um método de treino de corpo inteiro, de baixo impacto e alta intensidade, que combina treino de força, resistência muscular e componentes cardiovasculares numa única sessão de 45 minutos.
Embora seja inspirado no equipamento do Pilates, o Lagree não é Pilates nem segue o método Pilates. O Lagree foi concebido com objetivos diferentes, focando-se em tensão constante, movimentos lentos e controlados e resultados mensuráveis através de força, core e cardio integrados.
Em Portugal, o Lagree não está amplamente disponível, pois exige formação certificada e equipamento Megaformer específico. O Forma Fitness Studio é o único estúdio licenciado a oferecer aulas de Lagree em Portugal, com estúdios no Porto e em Aveiro.
Movimentos Lentos e Controlados
O método Lagree baseia-se na execução de movimentos lentos e controlados, mantendo tensão muscular constante ao longo de cada exercício. Esta abordagem permite maximizar a ativação muscular, melhorar a resistência e reduzir o impacto sobre as articulações.
Ao evitar movimentos bruscos e impulsos, o Lagree promove um controlo preciso do corpo, contribuindo para o desenvolvimento de força profunda e estabilidade de forma segura e eficaz.
Eficiência para o Corpo Inteiro
Cada aula de Lagree trabalha simultaneamente força, core, cardio, equilíbrio e resistência muscular numa única sessão de 45 minutos. Não existe a necessidade de separar treinos por objetivos, pois o método foi concebido para integrar todos estes componentes de forma estruturada e eficiente.
Esta abordagem torna o Lagree uma solução de treino otimizada para quem procura resultados consistentes com um uso inteligente do tempo.
Baixo impacto, alta intensidade
O Lagree é um treino de baixo impacto, adequado a diferentes níveis de condição física, mantendo uma intensidade elevada e resultados mensuráveis. O método foi concebido para proteger as articulações, ao mesmo tempo que proporciona um elevado recrutamento muscular.
É seguro, sustentável e eficaz, sendo acessível a iniciantes e continuamente desafiante para praticantes experientes que procuram evoluir de forma consistente.
A História do Lagree
O método Lagree foi criado por Sebastien Lagree, um visionário do fitness que procurava desenvolver um treino capaz de integrar força, cardio e core numa única sessão eficiente. Inspirado no equipamento do Pilates, desenvolveu o Megafomer, uma máquina patenteada concebida especificamente para este método.
Atualmente, o Lagree é praticado em centenas de estúdios em vários países e é reconhecido pela sua eficácia no treino funcional de corpo inteiro, conquistando uma reputação global baseada em resultados consistentes.
Hoje, o Lagree é especialmente procurado por pessoas com agendas exigentes que valorizam um treino eficiente, estruturado e orientado para resultados. O método adapta-se à vida moderna, oferecendo um formato consistente, mensurável e focado na progressão.
Mais do que uma tendência, o Lagree afirma-se como um método de treino consolidado, escolhido por quem procura desempenho físico, controlo corporal e eficiência a longo prazo.
Lagree Hoje
Lagree FAQ
O Lagree é adequado para iniciantes?
Sim. Embora seja um treino intenso, o Lagree é de baixo impacto e pode ser adaptado a diferentes níveis de experiência, incluindo iniciantes.
Qual é a diferença entre Pilates e Lagree?
O Pilates é uma prática restaurativa focada no controlo e mobilidade. O Lagree é um método distinto que integra treino de força, resistência muscular e cardio, inspirado no equipamento do Pilates, mas não no método.
Onde posso praticar Lagree em Portugal?
Atualmente, o Forma Fitness Studio é o único estúdio licenciado a oferecer aulas de Lagree em Portugal, com estúdios no Porto e em Aveiro.
Quanto dura uma aula de Lagree?
Cada aula de Lagree tem a duração de 45 minutos.