Lagree: a história por trás do método de treino que está a revolucionar o fitness!

Sebastien Lagree, Fundador e Criador do Lagree Fitness

Porque Lagree? A Evolução de um Treino Mais Inteligente e Potente

No início dos anos 2000, Sebastien Lagree decidiu mudar a forma como treinamos. Inspirando-se nos princípios fundamentais do Pilates — como força do core, controlo e alinhamento — viu a oportunidade de evoluir o método para algo mais dinâmico, eficiente e orientado para resultados reais.

O resultado foi o Método Lagree Fitness, lançado oficialmente em 2001. Com base nos pilares do Pilates, o Lagree integra treino de força, resistência muscular e intensidade cardiovascular — tudo realizado numa máquina especializada chamada Megaformer.

Ao contrário do Pilates tradicional, o Lagree foca-se em movimentos lentos, controlados e sob tensão constante, levando os músculos ao limite enquanto minimiza o impacto nas articulações. É de alta intensidade, mas de baixo impacto. Intenso, mas seguro. E oferece resultados poderosos para o corpo inteiro em menos tempo do que a maioria dos treinos convencionais.

A visão de Sebastien Lagree nasceu de um pensamento simples: embora o Pilates seja elegante e eficaz, muitas pessoas procuravam algo mais completo — algo que construísse força, tonificasse o corpo, desafiasse o sistema cardiovascular e transformasse a mente. O Lagree é esse próximo passo. Não é apenas uma evolução do Pilates — é uma revolução na forma como treinamos.

Se já és fã de Pilates ou se estás agora a descobrir este estilo de movimento, o Lagree oferece uma experiência superior — inteligente, sofisticada e pensada para uma transformação real.

De Obsessão a Inovação: A Origem do Método Lagree

O que começou como uma obsessão adolescente pelo fitness tornou-se num dos métodos de treino mais revolucionários da indústria. Com apenas 13 anos, Sebastien Lagree apaixonou-se pelo levantamento de pesos enquanto crescia no seu país natal, França. Aos 24, mudou-se para Los Angeles para seguir uma carreira na representação — mas foi o seu trabalho como personal trainer que silenciosamente deu início a algo muito maior.

Em 1998, Sebastien foi apresentado ao Pilates. Embora valorizasse o foco no controlo e no alinhamento, começou a experimentar — misturando técnicas tradicionais de Pilates com princípios de treino de força. E percebeu algo notável: os seus clientes estavam a transformar-se mais rapidamente, ganhando força, tonificando o corpo e melhorando a resistência em tempo recorde. Foi esse o ponto de partida.

Em 2001, abriu o seu primeiro estúdio Lagree — no seu pequeno apartamento, atrás de um restaurante popular em L.A. O seu estilo evoluiu de sessões privadas de Pilates para bootcamps dinâmicos em grupo, usando reformers modificados e uma abordagem baseada em intensidade e precisão.

À medida que a procura crescia, crescia também a sua visão. Em 2006, lançou o Proformer — uma máquina desenhada especificamente para o seu método. Teve vendas imediatas. Clientes queriam-na em casa. Empreendedores queriam-na nos seus estúdios.

Em 2007, chegou a próxima geração: o Megaformer. Esta máquina icónica levou o método ainda mais longe — permitindo treinos de corpo inteiro, com alta intensidade e baixo impacto, sem comparação na indústria.

Hoje, o Lagree Fitness é uma categoria própria, distinta do Pilates, com mais de 700 estúdios em 45 países. Com base científica e desenhado para resultados concretos, o método continua a evoluir — mas a missão mantém-se: oferecer uma forma de treinar mais inteligente, segura e eficaz.

Na Forma Fitness Studio, temos orgulho em trazer este método poderoso para Portugal — onde o fitness premium encontra a precisão, o desempenho e a transformação duradoura.

Sebastien e a Master Trainer Sénior Heather