As Nossas Aulas
Não precisa de mais tempo. Precisa do método certo.
Formato e Duração da Aula
✔ Todas as aulas têm 45 minutos, são de corpo inteiro e orientadas por um instrutor.
✔ Concebidas para combinar força, cardio e core numa sessão eficiente.
✔ Cada aula será diferente consoante o instrutor, mas os elementos base serão sempre os mesmos. Trabalhará o core central, cada perna (incluindo os glúteos), os oblíquos e a parte superior do corpo.
✔ Fazemos a transição de exercício para exercício o mais rápido possível para manter a frequência cardíaca elevada e o ritmo de cardio constante.
✔ Todo o treino é realizado na máquina Megaformer.
O que Esperar
✔ Formato de grupo reduzido - Máx. 7 alunos
✔ Todas as aulas devem ser reservadas com antecedência, na nossa aplicação ou no nosso site
✔ Movimentos lentos e controlados
✔ Vai sentir músculos que nem sabia que existiam — mas é acessível a todos os níveis
✔ Espere tremer, transpirar e sentir-se desafiado da melhor forma possível
✔ É uma experiência totalmente imersiva, para que se mantenha focado e conectado durante toda a aula. Utilizamos auscultadores concebidos especificamente para exercício físico, que combinam a voz do instrutor com a música da aula.
Para Quem é
✔ Iniciantes são bem-vindos — há modificações disponíveis
✔ As aulas são para todos os níveis, com exercícios flexíveis para intensificar ou suavizar — o instrutor dará as opções
✔ Perfeito para pessoas com agendas ocupadas, amantes de Pilates que procuram mais intensidade, quem quer ganhar massa muscular e tonificar, e para quem deseja resultados visíveis em menos tempo
O que trazer/usar
✔ Meias com aderência obrigatórias (vendidas no estúdio, se necessário)
✔ Usar roupa de treino justa e confortável
✔ Trazer água, uma toalha pequena (se desejar) e uma atitude positiva!
✔ Planeie chegar 10 minutos antes do início da aula (se for a sua primeira vez, chegue pelo menos 15 minutos mais cedo para lhe podermos dar uma visita guiada)
Localização do Estúdio de Aveiro
Rua Cristovão Pinho Queimado 60
Edificio Mirador Lj 7.1
Aveiro 3800-012
*A entrada do estúdio fica no piso inferior do edifício, voltada para a Avenida Europa.
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