Why are so many people swapping the gym or Pilates for Lagree?
Lagree was designed to build strength, endurance, and control through a full-body workout, without the high impact associated with many traditional training methods.
Time respected. Just 45 minutes. Intense, efficient, and easy to fit into your day.
Renewed confidence. Strength, control, and energy that carry over both inside and outside the studio.
Attention that makes a difference.
Small classes and personalized coaching in every session.
Consistency made possible. A challenging method that can be maintained week after week.
The New Client Experience was created for exactly that.
To learn the method, find your rhythm, and build confidence from your very first class.
New Client Experience
14 days of unlimited classes for €69
.jpg)
A Experiência de Novo Cliente é para si se…
Quer sentir-se mais forte, mas o ginásio tradicional não é para si.
Gosta de Pilates, mas procura mais força, intensidade e resultados visíveis.
Quer melhorar a postura, o core e a forma como o corpo se sente no dia a dia.
Procura um treino desafiante, mas de baixo impacto.
Tem curiosidade sobre o Método Lagree, mas quer experimentar antes de escolher uma mensalidade.
Está a voltar a treinar e quer começar com acompanhamento.
O que acontece na primeira aula?
Na primeira aula, não precisa de saber usar o Megaformer, conhecer os exercícios ou acompanhar tudo na perfeição.
O treinador explica o equipamento, orienta a aula, corrige a técnica e ajuda-o a adaptar quando necessário.
É normal sentir alguma confusão no início. Há nomes novos, posições novas e muito para assimilar.
A primeira aula não é sobre fazer tudo perfeitamente.
É sobre começar a perceber o método, ganhar confiança e sentir como o corpo responde.
Porque recomendamos 14 dias?
Uma aula pode despertar curiosidade.
Duas semanas ajudam-no a perceber melhor o método.
Durante 14 dias consecutivos, pode fazer aulas ilimitadas, experimentar diferentes horários, conhecer os treinadores e começar a sentir como o seu corpo responde ao treino.
No final, terá mais clareza para decidir se o Forma faz sentido para a sua rotina e qual a mensalidade mais adequada para si.
Liliana S.
"Adorei toda a experiência. Desde o espaço acolhedor, ao atendimento personalizado. Tudo foi pensado ao mínimo detalhe! E se o conforto e a atenção de todo o staff me faz sentir "em família", já os 45 minutos de exercício são tão intensos que, apenas com uma aula por semana, já tenho resultados visíveis, a todos os níveis (flexibilidade, mobilidade, redução massa gorda, reforço muscular). Pela primeira vez em muitos anos, consigo ser consistente e manter a motivação para fazer a aula todas as semanas. Obrigada a toda a equipa!"
Ana A.
"Comecei a praticar Lagree no Forma Studio há quase 8 meses. Treino consistentemente há quase 20 anos (força, mobilidade, cardio) e tem sido incrível perceber como o Lagree me lembra todas as semanas que há músculos que não sabia que existiam. É o melhor dos complementos para o meu treino mais convencional."
Ana V.
"Descobri o Forma Fitness há cerca de 9 meses e não podia estar mais feliz! Sempre pratiquei treino de força de forma individual ou em grupo em ginásios, mas o Lagree é um treino muito mais completo! Para além de treino de força, tem também uma componente de cardio, pelo que 2 meses depois, é evidente o ganho de força muscular, a tonificação e a perda de peso. Além disso, embora seja um treino de alta intensidade, tem baixo impacto nas articulações, pelo que para uma jovem como eu de 56 anos só pode ser TOP! Adoro e acho que todos deviam experimentar!"
O Forma Fitness Studio na imprensa
Perguntas frequentes
Preciso de estar em forma para começar?
Não. O treino é desafiante, mas o treinador orienta, corrige e ajuda a adaptar quando necessário.
E se eu nunca tiver feito Lagree?
É normal. A maioria dos novos clientes começa sem conhecer o método. A Experiência de Novo Cliente foi criada para isso.
Os 14 dias são consecutivos?
Sim. A Experiência de Novo Cliente inclui 14 dias consecutivos de aulas ilimitadas.
Não é possível colocar o passe em pausa, por isso pedimos que o inicie apenas quando tiver disponibilidade para frequentar aulas ao longo de 14 dias consecutivos.
Durante esse período, pode fazer tantas aulas quantas quiser: três, cinco, dez ou até catorze. No entanto, recomendamos dias de descanso entre aulas, sobretudo no início.
Posso fazer apenas uma aula antes de decidir?
Sim. Pode comprar uma aula individual se preferir.
No entanto, para quem está a experimentar o Método Lagree pela primeira vez, recomendamos a Experiência de Novo Cliente.
Uma única aula pode dar uma primeira impressão, mas normalmente são necessárias várias aulas para começar a sentir-se mais confortável no Megaformer, perceber o ritmo do método e entender se este treino faz sentido para si.
Além disso, em termos de valor, a Experiência de Novo Cliente é a melhor opção: por €69, tem acesso a 14 dias consecutivos de aulas ilimitadas. Uma aula individual tem o valor de €30.
Lagree é igual a Pilates?
Não. O Método Lagree foi desenvolvido a partir de uma máquina inspirada no reformer de Pilates, mas Lagree e Pilates são métodos diferentes.
O Pilates tradicional trabalha sobretudo a mobilidade, o alinhamento, a respiração e o controlo do movimento.
O Método Lagree foi criado com outro objetivo: desenvolver força, resistência muscular e intensidade através de movimentos lentos, resistência contínua e transições estruturadas.
Também muda a forma como a aula é ensinada. No Lagree, cada exercício é feito durante um período definido, com foco em manter o corpo sob tensão e desafiar a força de forma progressiva.
Por isso, se gosta de Pilates mas procura mais intensidade, mais força e um treino de corpo inteiro mais desafiante, o Lagree pode ser o próximo passo.
Tenho uma limitação física. Posso experimentar?
Cada situação é diferente, por isso recomendamos que entre em contacto com o estúdio antes da primeira aula.
A nossa equipa poderá conversar consigo, perceber melhor a sua situação e avaliar se o Método Lagree é adequado neste momento.
Podemos adaptar e modificar exercícios quando necessário. No entanto, por segurança, é importante que cada cliente tenha uma capacidade base para realizar uma prancha modificada com os joelhos.
Se tiver alguma dúvida, fale connosco antes de reservar. Teremos todo o gosto em orientá-lo da forma mais adequada.
